关于理解

这是我最近在看“李松蔚”的公众号在想的一个问题,他提出来一个点,确实是我以前一直困惑以及没想好的,那就是说,理解会不会带来一种负面的情绪/行为的放大?也就是说强化了这些负面的东西?我觉得他说的有道理的,准备复述一遍的同时增加一些自己的想法
对于负面情绪/行为的理解会强化这种东西,背后的逻辑说穿了就是巴普洛夫的条件反射,一个行为,给这个行为奖励(理解在这个时候被视为一种奖励),就会增加这个行为,给这个行为惩罚,就会减少。(以下简称为狗狗法)
这个东西在具体的行为上可能是对的但是对于独立的行动来说,是不对的,人们的行动受到更多来自内部的动机的指挥。比如说,小人不写作业,死命骂她,她就去写了,这个是具体的行为,但是她可能会通过打骂变得发自内心独立自主的热爱写作业嘛?!不可能的呀。从这里来说,狗狗法其实是影响不到独立的行动的。独立的行动有自己的逻辑,内在的动机根本不适用狗狗法的原理。

所以呢,所以就是要真的理解对方,看到对方行为之下的感受,才有可能真的解决问题,看到了理解了也解决不了怎么办呢?无所谓啦,反正刻意不去理解或者刻意淡化也不会解决的,这个世界上总有一些问题解决不了的么。。。

插话,从我的实际感受来说,我觉得曾经对自己使用的比较多的倒不是狗狗法,而是先安抚再表示一种你不应该有这么强烈的负面感受的试图淡化法,其实效果很差。因为这里会带来很大的冲突,1)我不舒服;2)心里有个小人说,你不舒服是不对的,根据实际情况人类不应该这么不舒服,在1和2这种条件下,就我个人而言,心里的小人是不可能成功劝慰自己的,相反肯定是我就更不舒服了啊!我除了依旧不舒服之外,我还要和那个小人辩论,为它生气,怎么可能缓解得了啊。所以,就是要看到这种感受,要接受这种感受,不要用这种场景应该有什么感受来说服自己或者说服别人,这是说不服的,反而更拧巴

说到真的看见或者理解之后,李松蔚在别的文章里讲到一点也很有意思,要注意理解和解释的区别。是真的试图理解这个情况这个感受还是试图去解释?比如说,刚生完孩子,我觉得我很不开心,“理解”是不开心是因为有什么具体的想象么?是有什么担心或者恐惧么?等等。而“解释”是产后荷尔蒙发生变化,很多人都会不开心,这就是产后抑郁。给出一个理由给这个情况起一个名字的是解释,而碰触到更深层的东西的, 理解其实是有力量的东西,是能带给人成长,而且能够真的被看见的时候那种喜悦也是巨大的,如果不能没办法遇见这样的人,能够理解别人能够理解自己,应该也会使得生活更愉快吧。。。理解别人并不是支持别人,更不是压缩自己的需求满足别人,而是看见真正的人,至于看见之后是不是满足,是不是以对方想要的方式满足,那就看自己开心咯~~~

水彩画

前一阵子,画水彩画的很入迷,水彩实在是变化无穷,有很多书上看到的技能,用在纸上的时候还是觉得好神奇啊!不过,在我从图书馆借了几本水彩画的书后,就骤然忙了起来,说来也很神,基本上从来不会不喜欢工作,周末工作也发自内心的没有怨念,然后焦虑之心呢,这几天也还好,一方面是经常用前同事的话劝慰自己“人的命天注定非常努力没有用”,一方面是上周终于有案子成交算算今年以来收成也不是惨不忍睹。这时候又要庆幸目前的状况了,有老板发工资,每个月固定收入还是有的,自己的案子还是自己的,上不封顶,不像纯粹做提成的,每个月不管有没有案子,成本都是要固定支出的,啊,感激~~~

这两天又开始跳操了,在B站上找了一个zumba,虽然我远远扭不了这么好看,但跟着跳起来还是很开心的,说不定有朝一日我也能从头到尾扭下来呢!

昨天炒了一个小炒肉,真是深感为什么我自己随便炒炒都这么好吃啊!自己都把自己感动了简直!今天在家吃椰子鸡火锅,吃的好舒服,再次感叹,上次那个99块的电火锅买的真是太明智了,话说椰子鸡火锅汤清爽又鲜美,调了一个沙姜小青柑的蘸汁也味道很正,总之就是大满足

前几天豆瓣上王健刷屏了,就去B站搜了一下,听了一段《如歌的行板》,我这么不懂的人都觉得真的很好听诶,又一次准备学习古典音乐了喏 前几天,和老板去客户那里,我负责主要沟通,客户中的boss和老板表扬我,意思是我认真清晰而且案子非常熟,啊!最喜欢这种事情了,就好像老师向家长表扬我一下,总之,这是上一周比较闪光的时刻。当然,这件事再次告诉我,案子看过和没看过是有区别的,要认真再认真,不可有片刻懈怠

生日快乐

32岁了。上午一个年前就签好合同的当事人来谈了一些细节之后终于付了律师费,下午收到老板发的生日红包,很开心。
昨天shu和娃买了一把红色的小玫瑰,今天有一个shu做的蛋糕和丰盛完晚餐,烤排骨、卤牛肚、清蒸银鳕鱼、凉拌木耳、酒香草头以及热腾腾的竹荪鸡汤,YUMMY
没有礼物,因为完全没有什么想要的东西,物质欲望近乎0 又长了一岁,每年的愿望其实都一样,衷心的希望自己业务能力和业务量都更上一层楼。也许4月份会是一个半新的开始,祝自己一切顺利,能够认识一些新的朋友,能够有一些快乐的事情。