怪你过分美丽

说的是我的小珠子们,今天整个上午我又在看小珠子中过掉了,啊,这些石头真是好看啊!昨天和shu去散步,路过港汇就跑去施华洛世奇看了一看,那家店有很特别的一个柜台,是施华洛世奇的天然宝石系列,颇为美丽,看完这些再看店里的人造水晶,如我这样迟钝的人都觉得完全不一样啊,人造水晶的光芒机械规整了很多,回来再看我的小石头们,虽然是加色的,虽然剔透度自然不比宝石,但天然石的质感确实还是很赞的,有个玫红色的小水滴光线下的反射和颜色都娇艳无比,可惜我绕线技术太烂,做成的吊坠多少有点粗糙,我决定先拿银线找颗我不太喜欢的珠子狠狠练习绕线,等技术纯熟以后再重新用14K的金线把玫红色的小水滴绕一次!话说我爸送过我一条金项链,链体成立方体状,我觉得大概是传说中的盒仔链,啊,这种形状的金项链光泽有一种很流动的美感啊!

路过徐汇中学,深深浅浅的红蔷薇从铁栅栏里透出来,真好看!又到了一年一度美好的初夏时光了呀!

之前在跳slim in 6,我很喜欢那个女教练,十分可亲,讲解也很清楚,连我这种惨淡的英文都觉得她讲解清楚,可见是真的清楚!
但是又发现了一个新的系列,“Jillian Michaels Body revolution”,觉得这个理论蛮合理的,她的课表是周一周二跳workout1、2,周三跳cardio1,周四周五又是workout1、2,周六又是cardio1,周日休息,跳两周,然后周一周二跳workout3、4,周三跳cardio2,如此下去,一共有12个workout,每天运动的时间大概半小时。这个系列认为肌肉是需要休息的,两天的无氧不一样,肌肉既不会疲劳又给他们生长的时间,动作不停的换,也不会让身体对动作适应了而降低效果,中间的有氧又会提高体力和心肺功能。而且无氧的部分中间也有一些有氧动作,就是说在短时间内(1分钟神马的),做剧烈的动作,心率飞快的提高,然后在这样的心率下做塑形动作,效果也会比较好。总之我就喜新厌旧的换成这个操了,从前天开始的,5月12日开始的,记一下
今天跳了第一个cardio。。。啊。。。真是凶残啊。。。很多地方跟不上啊跟不上,喘成牛了都。。。所以。。。我觉得吧。。。这个东西按照课表跳两周肯定不行的。。。估计起码要四周吧。。。。囧
跳好这个操太累了,就又做了一个slim in 6的拉伸运动,越发觉得那个教练真是看着好舒服
还看到一个说法,蛮有趣的,大致意思是运动这种事并不是指望运动这个过程消耗多少热量,因为跳个操就算很劳累的操消耗掉的热量也很有限,喝罐可乐说不定就回来了,运动的好处是在于提高整个人的新陈代谢,这样即使你坐着也比人家坐着消耗的热量多,啊,坐着就长肌肉的时光快点来吧!

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